TNS trening (trbuh/noge/stražnjica)
TNS je trening prvenstveno namijenjen curama/ženama bez obzira na dob i kondicijsku spremu.
Radi se o treningu snage i kondicije kroz stanični rad i pojedinače vježbe snage trbuha, nogu i stražnjice (višezglobne i izolirane vježbe) 
.
Trening traje sat vremena.