High Intesity Interval Trening ili skračeno HIIT trening (intervalni trening visokog intenziteta) jedan je od oblika kardio treninga u kojem se izmjenjuju intervali treninga visokog intenziteta s intervalima niskog intenziteta ili s odmorom. Ovisno o razini forme, trajanje ove vrste kardio treninga, u kojem se u kratkom vremenu troši vrlo veliki broj kalorija, u prosjeku traje između 15 i 30 minuta.
Učinkovitost HIIT treninga očituje se u tome da potrošnja kalorija traje satima i nakon završetka treninga te je stoga omiljena vrsta treninga za sve one koji u kratkom vremenu žele svoje tijelo dovesti u formu.
HIIT trening također vrlo pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav te ga zbog toga profesionalni sportaši, ali i velika većina rekreativaca, uvrštava u svoje rutine treninga.
HIIT Trening za početnike koji vam predstavljamo u nastavku posebno je osmišljen od strane naših educiranih trenera s ciljem kratkog uvoda u svijet HIIT treninga…
